2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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1218 kcal
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지방: 47.19g | 단백질: 58.17g | 탄수화물: 138.61g.
아침 식사: Panco Pão Sovado, Batavo Manteiga Extra com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Melitta Café sem Açúcar , Polenguinho Polenguinho Light. 점심 식사: Laranjas, Kibon Frutare Uva, Semente de Abóbora, Cebola Roxa, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface Americana, Berinjela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Uvas, Laranjas, Linguiça de Frango, Milho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Castanhas-do-Pará, Itambé Pro Whey Baunilha. 더보기
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2098 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 45 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분, Musculação - 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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