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Hj completa 2 meses q decidi eliminar o peso q conquistei em 7 anos de namoro 😂 Cheguei nos 93kg, hj tô com 82kg Ainda falta MUITO, mas me sinto feliz, nunca imaginei q seria capaz. Mesmo sem passar fome, como antes achava q deveria ser esse processo.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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956 kcal
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지방: 37.03g | 단백질: 76.57g | 탄수화물: 80.54g.
아침 식사: Café, Tomates, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Molico Leite Desnatado, Ovo, Thabrulai Pão 50% Integral, Melão Amarelo, Morangos. 점심 식사: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Pepino Japonês, Alface, Grão-de-Bico Cozido, Ervilhas (Congelado), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Saudali Costelinha Suína, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . 저녁 식사: Azeitonas Verdes, Quero Ketchup Tradicional, Molho de Mostarda e Mel, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Santa Clara Queijo Prato Light, Tomates, Crepioca, Vigor Iogurte Grego Desnatado, Picles de Pepino com Endro. 더보기
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 댓글
Parabéns! Vamos que vamos!
2023년 09월 1일 작성이: géssicafeleol
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Queria saber como q posta foto assim
2023년 09월 1일 작성이: Bellamy21
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É isso aí! Parabéns pelo que você ja conseguiu eliminar, logo você chega lá. Comigo foi assim também, 7 anos entre namoro e casamento e o resultado foi pular dos 65kg para 93kg. Agora, graças a Deus, conseguindo voltar ao peso de quando nos conhecemos, só faltam 2,9kg🥰.
2023년 09월 1일 작성이: eneidedias
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É libertador saber que não precisa passar fome pra emagrecer 🥹
2023년 09월 1일 작성이: sabrinnasilva84
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Eu passo fome sim! Minha dieta tá com 1200 calorias e ainda não tá dando resultado….nada de emagrecer
2023년 09월 1일 작성이: drikarock
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Drikarock eu tbm consumo 1200kcal por dia, mas faço substituição de alimentos com maior volume e menos calorias pra ter mais saciedade. Ainda consigo encaixar chocolates e refeições livres. Muuuitas vezes sinto vontade de comer outras coisas, salgados, frituras e etc. mas não chego a passar fome. Com o tempo acostuma, esses dias fui num rodízio que eu costumava amassar com força, não consegui comer nem metade do que comia kkk
2023년 09월 1일 작성이: thaysfurquim
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