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Setembrou minha gente 🎉
Estabeleci metas ao longo dos meses para ir alcançando aos poucos. Deu certo! Agora estou pertinho pertinho da minha meta final de 56kg e por isso pra esse mês (até 30/09) espero estar com 56kg cravados ou menos 😄 e focar na melhora de composição corporal, afinal, comecei essa RA por saúde, mas agora quero ser “aesthetic” também né minha gente, pois acordo as 5h e acho justo o universo me devolver um corpinho legal pelo meu esforço 😅🤣
Bom, o que me impede de alcançar mais rápido minha meta? A saúde!
Nunca fiquei tão gripada na vida como eu fico agora. Quem tem criança pequena em casa, em fase escolar sabe do que estou falando. E eu tenho duas. Poxa, eu fico uma semana ótima e quando começo a progredir nas cargas do treino de musculação, lá vem o bendito do resfriado 🤧 😫 É eita atrás de vixe! Mas seguimos 💪🏻
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 1일:
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659 kcal
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지방: 23.94g | 단백질: 34.96g | 탄수화물: 81.29g.
아침 식사: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Banana Nanica. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Palmito, Tomates, Ovo Cozido. 간식/기타: Danone Requeijão Cremoso Light, Nutrella Nutrellinhas, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa. 더보기
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 댓글
Eu treino uma semana pesado e passo duas resfriada 😓 Volto pra academia parecendo uma franga toda vez 🤣
2023년 09월 1일 작성이: Talipizzo
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bora fortalecer essa sistema imunológico, tomar bastante vitamina C, alimentação incluía bastante laranja, limão e mexerica ... 😁 parabéns pela determinação.
2023년 09월 1일 작성이: Déa Andrade
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Que lindo ver os amigos do app atibgindo as metas. Parabéns pela dedicação. E coma muitas frutas para ajudar na imunidade, a fruta mesmo, não o suco .... 😉
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2023년 09월 1일 작성이: Nery Ferreira
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isso é muito bom! Uma boa talvez seja fazer um exame de sangue bem completo pra ver como estão as coisas, as vezes na dieta deixamos de consumir algo que faz falta, e é simples repor, já estou a mais de um ano repondo tudo que preciso com acompanhamento médico, não são muitas coisas, mas minha imunidade está excelente
2023년 09월 1일 작성이: lariiibm
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Lariiibm eu preciso mesmo fazer um checkup pra ver como andam as coisas por aqui. Obrigada pela dica 😉
2023년 09월 1일 작성이: Talipizzo
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fiz exames de sangue completo, inclusive hormonais, deu baixa vitamina C,D, Ferro e testosterona, bom fazer p ver se tem problema !
2023년 09월 1일 작성이: sanndynha
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eu estou pensando em comprar própolis e cúrcuma,vi que tomar essa mistura todo dia aumenta a imunidade
2023년 09월 1일 작성이: karolinade Aquino
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2023년 09월 1일 작성이: depaulamariana4
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toma cápsula de vitamina c todo dia que vai te ajudar
2023년 09월 2일 작성이: izarhcp
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O alho é um excelente alimento... Dá uma olhada aqui:
https://www.tuasaude.com/alho/
2023년 09월 2일 작성이: Izoldinha
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Eu tbm pegava resfriado e gripes como quem bebe água🤦🏻♀️ .. minha mãe toda vida me disse sobre o própolis..até q um dia comecei a tomar própolis verde aquoso todas as manhãs depois do café ..fiz um propósito mesmo .. e no meio do dia tomava meio copo de água meio limão e uma colherinha de gengibre em pó (não tinha hora certa pra tomar ).. não foi do dia pra noite ..demorou alguns meses mas o resultado veio ...pra mim funcionou 🙌 meus resfriados e gripes diminuíram em 80 % e qd ficavam os sintomas eram mais amenos ..sei q tem até profissionais q acham isso uma besteira q não tem base científica e blá blá blá .. mas estou relatando isso porq se deu certo pra uma pessoa (no caso eu kk) pode dar certo pra mais gente tbm ....
2023년 09월 6일 작성이: Dany1207
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