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shimanyan1969
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2023년 09월 1일
shimanyan1969님의 저널, 2023년 09월 1일
shimanyan1969 님의 프로필
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2023년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
89 kg
지금까지 감소한:
10.9 kg
.
남은양:
9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 1일:
1774 kcal
지방: 92.49g | 단백질: 72.65g | 탄수화물: 159.86g.
아침 식사:
タカナシ 釧路根室ヨーグルト, セブンイレブン ハムたまごサンド.
점심 식사:
鶏の唐揚げ.
저녁 식사:
カツカレー.
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2713 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 댄스 (느린 동작) - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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