...me quedan tantos kilos por bajar... qué a veces lo veo como una utopía
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98.4 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 31일:
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589 kcal
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지방: 17.76g | 단백질: 33.53g | 탄수화물: 72.57g.
아침 식사: Café con Leche Descremada, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Hacendado Biscotes Integrales. 저녁 식사: Hacendado Patatas Chips, Hacendado Zumo de Melocotón sin Azúcares Añadidos, Santiveri Galletas Digestive con Cacao, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Emmental, Auchan Biscotes Integrales. 간식/기타: Hacendado Zumo Piña sin Azúcares Añadidos. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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댓글
2023년 08월 31일 작성이: marmag1
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2023년 08월 31일 작성이: behappyalways
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paciencia.... en manos de un profesional te irá bien, yo en su momento pase de 98 a 88 en practicamente 2 meses, fue una dieta de ataque y luego ya me lo regulo para que no hiciera rebote... y ahora que he retomado el orden alimenticio he bajado de 92 a 82 en 9 meses... asi que paciencia, constancia y con algun caprichito de vez en cuando, que el estres mentall tampoco es bueno
2023년 08월 31일 작성이: joseperfecto90
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Cada persona necesita un tipo de dieta dependiendo de muchos factores.
Mi medico en la revisión de hace 1 mes quedó sorprendido como en año y medio habiia perdido 26 kg
Mucha paciencia, constancia y ejercicio y sobre todo portarse bien con la comida
Animos y sigue asi
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lo siento, no quiero parecer gilipollas, es la idea que tengo yo para mí, para poder seguir adelante ☺️ que no es question de perder peso y ya, es question de cambiar tus hábitos de comer y vivir para estar sano, para que cuando alcances tu objetivo pudieras seguir igual. si pierdes peso de forma sana y no dejando de comer totalmente, lo pierdes muy lentamente, pero te cuesta menos seguir ☺️ Ánimo! mucho trabajo ya esta hecho 💪
2023년 09월 1일 작성이: musenika
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aunque lo veas muy lejano, el tiempo pasará igualmente. Estas en el camino correcto, mucho ánimo!😘
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Te entiendo, yo quiero bajar 20kg, pero me puse objetivos de 10kg en principio de 3 meses pero sí tardo más no pasa nada. Ya cuando tenga esos 10 valoraré como quiero perder esos otros 10kg. Entiendo que lo veas como una utopía, tal vez si reparte esos kilos en pequeñas fracciones será más sencillo para tu mente creerlo.
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Constancia y paciencia y sobre todo controlarte los picoteos extra
Mi principal consejo es 0 azucar y edulcorantes
Todo lo que ingerimos atraves de la digestión pasa a la sangre en nutrientes , por llamarlo de forma sencilla, pero a tes de distribuirse por toodo el cuerpo pasa primero por el higado y este lo distribuye atraves de la sangre
A nuestro higado le gusta todo lo amargo, asi que mi consejo es fuera azucar añadido
Los alimentos en si ya llevan azucar, pero este tema ya os lo tiene que controlar vuestro nutricionista quien lo tenga
Un saludo y siempre mirando en positivo
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