2023년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 30일:
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2878 kcal
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지방: 103.78g | 단백질: 197.28g | 탄수화물: 300.36g.
아침 식사: Gergelim, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Nanica, Banana Nanica, Pão Francês Integral, Molico Leite Desnatado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Gergelim, Ovo Cozido. 저녁 식사: Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Patinho Moido Cozido. 간식/기타: Mel, Aveia em Flocos, Hortifruti Abacate, Paulista Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Pão Francês Integral, Nestlé 100% Cacau em Pó, Uvas-Passas (sem Sementes), Vigor Iogurte Desnatado Viv, Castanhas de Caju, Aveia em Flocos. 더보기
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3459 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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