2023년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 30일:
|
1425 kcal
|
지방: 48.43g | 단백질: 54.96g | 탄수화물: 199.30g.
아침 식사: Iogurte, Melão, Pasta de Amendoim, Bauducco Torrada Integra, Mel. 점심 식사: Hortifruti Laranja Bahia, Salame Duro ou Seco, Regina Queijo Coalho Espeto, Pão Caseiro, Ovo Cozido. 저녁 식사: Naturale Maçã Fuji, Melancia, Nescafé Café com Leite, Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura. 간식/기타: Freegells Bala Cereja. 더보기
|
|
709 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
|
주 1.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|