2023년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 30일:
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1762 kcal
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지방: 94.00g | 단백질: 87.15g | 탄수화물: 136.86g.
아침 식사: Jordans Crunchy Oat Granola, Tesco Black Forest Fruits, Yeo Valley Natural Yogurt, Coffee with Skim Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Magnum Mini Almond, Asda Cheesy Nacho Sauce, McCain Crispy French Fries, Aldi Rump Steak. 저녁 식사: Tesco Chopped Mixed Nuts, Tesco Vanilla Flavour Ice Cream, Sainsbury's Cheddar Cheese, Warburtons Soft White Rolls , Tesco Fire Pit Beef Burgers. 더보기
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2331 kcal
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운동:
서있기 - 12 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 48 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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