slaak님의 저널, 2023년 08월 28일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 28일:
1307 kcal 지방: 44.44g | 단백질: 57.23g | 탄수화물: 170.86g.   아침 식사: Nescafe Sade, Tereyağı, Namet Hindi Füme, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Yumurta. 저녁 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Filiz Burgu Makarna, Tereyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Domates Çorbası. 간식/기타: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Nescafe Sade, Çikolatalı Pudingler. 더보기
2074 kcal 운동: RPM - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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