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inşallah devamı gelir bu sefer yavaş yavaş verecem inşallah
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99.2 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 44.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 27일:
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1334 kcal
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지방: 65.81g | 단백질: 31.19g | 탄수화물: 155.40g.
아침 식사: Pişmiş Yumurta Beyazı, Ekmecik Yufka Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Kahvaltılık. 점심 식사: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Karışık kahve. 저녁 식사: Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Bazlama. 더보기
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3500 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 요리 - 1 시간, 노래부르기 - 1 시간, 계단오르기 - 20 분, 진공 청소기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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 댓글
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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