2011년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 6일:
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1740 kcal
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지방: 64.52g | 단백질: 83.03g | 탄수화물: 202.20g.
아침 식사: Power Crunch Triple Chocolate High Protein Creme Filled Wafer. 점심 식사: RD AZTECA SUPER FLOUR TORT, Pretzels. 저녁 식사: Tuna Fish, Wheat Sandwich Buns, Pretzels. 간식/기타: Rich Chocolate Ice Cream, Pizza with Meat. 더보기
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4420 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Treadmill (6.03) - 1 시간 6 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간 49 분, 스탠딩 - 5 시간 20 분, 숙면 - 4 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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