2023년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 26일:
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1886 kcal
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지방: 56.74g | 단백질: 113.03g | 탄수화물: 146.44g.
아침 식사: Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Laranjas. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados , Abacate, Cebolas, Continente Melão, Asa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Maçãs Fuji, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados, Cebolas. 간식/기타: Zumub 100% Whey Isolate , Dia Gelatina sem Açucar, Maçãs Fuji, Pingo Doce Miolo de Noz, Uísque. 더보기
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2045 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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