2011년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 61.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 6일:
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2325 kcal
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지방: 64.30g | 단백질: 105.09g | 탄수화물: 352.45g.
아침 식사: Protein Plus Protein Powder (Chocolate), Chocolate Sprinkles Topping, Smooth & Dreamy Fat Free French Chocolate Ice Cream, Chocolate Cake with frosting. 점심 식사: Singles Fat Free American Cheese Slices, Pepperidge Farm Light Style Soft Wheat Bread, Egg Beaters - Original, Olive Oil. 저녁 식사: Fat Free Raspberry Vinaigrette, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Italian Salad Mix, Parmesan Cheese. 간식/기타: Singles Fat Free American Cheese Slices, Light Style Soft Wheat Bread, America's Best 94% Fat Free Microwave Popcorn, Honey Ham, Sugar Free Jolly Rancher Hard Candy, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. 더보기
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2208 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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