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desde o dia dos pais to com dificuldade no foco, foi um dia comendo muita besteira e voltar tem sido difícil.. consigo comer direitinho durante a semana, mas no fim de semana tenho chutado o balde. quero conseguir voltar pro plano alimentar 100% a partir de hoje
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 25일:
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377 kcal
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지방: 11.48g | 단백질: 18.45g | 탄수화물: 48.00g.
점심 식사: Cajamar Molho de Tomate, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Marilan Magic Toast Light, Tirol Doce de Leite. 더보기
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 댓글
tenta racionalizar a comida... pergunte por que quer comer; se comer te aproxima ou te afasta do objetivo; se é ansiedade; se é autos sabotagem; se vc quer comer para participar de um evento familiar/amizade; se é para satisfazer uma vontade sua ou se é vibe alheia (sabe qdo alguém diz q quer comer x coisa e tu vai junto e termina comendo tb, evita isso)... isso tem me ajudado... obviamente q nem sempre eu dou a resposta certa e sigi ela, mas me faz eu me afundar menos... rsrs
2023년 08월 25일 작성이: projeto saudavel
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