2023년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 25일:
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2150 kcal
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지방: 64.60g | 단백질: 184.55g | 탄수화물: 208.38g.
아침 식사: Homemade Geléia de Framboesa Zero, Nutri Vida Pão de Milho Integral , Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Adaptogen Gold Whey Chocolate, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutri Vida Pão de Milho Integral , Tirolez Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau, Bife a Rolê, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Friboi Carne Moída Patinho, Panco Pão de Hamburguer. 간식/기타: Baldoni Mel, Adaptogen Gold Whey Chocolate, Hortifruti Salada de Frutas. 더보기
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2782 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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