|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 24일:
|
1210 kcal
|
지방: 40.12g | 단백질: 96.48g | 탄수화물: 122.94g.
아침 식사: Большая Кружка Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сыр Тильзитер, ЗОЖ Хлеб Бездрожжевой, Вареное Яйцо. 점심 식사: Индейка в Сметане, Гречка Отварная, Яблоки. 저녁 식사: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Куриные Котлеты в Духовке, ЗОЖ Хлеб Бездрожжевой. 간식/기타: Соленые Крекеры, Малина, Апельсин, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом. 더보기
|
|
2322 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 샤워 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|