2023년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 24일:
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2352 kcal
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지방: 64.45g | 단백질: 189.47g | 탄수화물: 257.29g.
아침 식사: Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Publix Hotdog Buns, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, 365 Chicken Mild Italian Sausage. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla, Watermelon. 더보기
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2878 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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