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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 24일:
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1284 kcal
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지방: 43.35g | 단백질: 120.26g | 탄수화물: 97.90g.
아침 식사: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Pão de Forma. 점심 식사: Abóbora Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 간식/기타: Bodybuilders Giant Whey. 더보기
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1938 kcal
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운동:
aerobico - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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