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Otra semanita mas, otro kilo perdido. Falta un montón, pero vamos bien. A no perder la motivación.
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96 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 23일:
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1719 kcal
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지방: 63.55g | 단백질: 104.05g | 탄수화물: 179.09g.
점심 식사: Pan Blanco, La Serenísima Queso Rallado, Crema de Leche, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). 저녁 식사: Puré de Papa, Pan Blanco, Milanesa de Pollo. 더보기
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3523 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 59 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 31 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Me encanta tu motivación y me gustó tu biografía, a darle duro que manteniendo lo lograrás, ánimo!
2023년 08월 23일 작성이: Hoyosivan
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Muchas gracias a ambos por las cándidas palabras.
2023년 08월 24일 작성이: Wolf360
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vamos Wolf!! a seguir con todo
2023년 08월 24일 작성이: tinchodasso49
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Hola,no soy de dar consejos,pero un tip que funciona,y con esta app mejor,no te propongas metas a largo plazo,concéntrate en el día,sobre todo adquirir hábitos saludables ,como lo estás haciendo,registrando tus comidas,suma ejercicio,aunque sea empezar a caminar,disfrútalo,tu alimentación no tiene que ser una tortura,y si te tentas x ej con una factura ,date un permitido,de vez en cuando,pero es a tu cerebro que sepa que no es saludable,vas a ver ,como todo cambio,empezas a bajar de peso,comiendo saludable,Se puede!!!! yo hace 2 q me mantengo.Y todavía tengo mucho x aprender,Éxitos!!!!!💪💪
2023년 08월 24일 작성이: Antovero
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me sirve ,si lo leo es por algo
2023년 08월 24일 작성이: julianzin
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2023년 08월 24일 작성이: Elizabeth448
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Gracias a todos por el apoyo y a Antovero por tus consejos. Trato de dejar los permitidos para el viernes ó el sábado y si algún día como mas "desordenado" que otro, al día siguiente me intento encarrilar. Por ahora me funciona, el tema es "recablear" el cerebro y hacer de lo sano un hábito y lo demás una excepción, que si, cada tanto es aceptable. Gracias de nuevo!
2023년 08월 24일 작성이: Wolf360
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2023년 08월 25일 작성이: Agusascanelli
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Francamente no recuerdo cuando cambié la presentación, de hecho creo que tendría que actualizarla. Reincidir, reincidí en el desarreglo alimenticio y ahora bueno...estoy tratando de arreglar ese desastre. En el cigarrillo no, recientemente cumplí diez años desde que dejé de fumar crónicamente. Usando esa experiencia estoy tratando de arreglar mi alimentación, por segunda vez.
2023년 08월 25일 작성이: Wolf360
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