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inşallah iyi olacak derken cenazeyle yola devam yengem nur içinde yat rabbim mekaninin cennet eylesin inşallah bugün ala karışık oldu herşey toparlanacagim inşallah
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100.2 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 45.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 23일:
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1770 kcal
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지방: 55.51g | 단백질: 51.51g | 탄수화물: 266.77g.
아침 식사: Kızarmış Yumurta, Kellogg's Klasik Tam Buğday ve Pirinç Gevreği, Siyah Zeytin, Ekmecik Yufka Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay. 점심 식사: Bazlama, Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Zeytin. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Ayran, Zeytinyağlı Bamya. 간식/기타: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Vişne Reçeli. 더보기
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3640 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 1 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 노래부르기 - 1 시간, 계단오르기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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