2023년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 23일:
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1295 kcal
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지방: 58.86g | 단백질: 112.84g | 탄수화물: 80.40g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Café, Pão Integral. 점심 식사: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Elefante Extrato de Tomate, Frimesa Queijo Mussarela, Friboi Carne Moída Patinho. 간식/기타: Clara de Ovo, Ovo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Morangos, Batavo Iogurte Grego Tradicional, Abacate. 더보기
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3532 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 40 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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