2023년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
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2669 kcal
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지방: 82.32g | 단백질: 112.69g | 탄수화물: 372.79g.
아침 식사: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Farofa, Mostarda Refogada, Tomates, Salada Crua, Salada Cozida, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Flamboyant Vitamina de Frutas. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Bolo de Milho, Pepsi Pepsi Zero, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Fazendinha Bananada. 더보기
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3738 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 22 분, 휴식 - 16 시간 43 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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