2023년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 31.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
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1057 kcal
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지방: 24.16g | 단백질: 98.79g | 탄수화물: 109.24g.
아침 식사: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café com Leite Integral, Morangos, Nutrigold Granola, Iogurte Natural (Leite Integral). 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. 간식/기타: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tomates, Café, Visconti Pão Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). 더보기
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3385 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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