2023년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
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1792 kcal
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지방: 53.10g | 단백질: 122.89g | 탄수화물: 205.73g.
아침 식사: Pão Caseiro, Café com Açúcar. 점심 식사: Suco de Manga, Ama Vita Batata Palha, Molho de Tomate Caseiro, Tirol Creme de Leite, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Suco de Manga, Ovo Frito, Cebola Roxa, Alface, Hellmann's Maionese, Pullman Rap10 Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Pão Caseiro, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100%. 더보기
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2576 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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