2023년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 22일:
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1265 kcal
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지방: 53.83g | 단백질: 69.68g | 탄수화물: 126.29g.
아침 식사: Rusk, Checkers Long Life Full Cream Milk, Nestle Ricoffy, Rooibos, Lemon, Huletts Brown Sugar. 점심 식사: Nestle Ricoffy, Checkers Long Life Full Cream Milk, Huletts Brown Sugar, Lancewood Cheddar Cheese, Tangerines (Mandarin Oranges), Egg Omelette or Scrambled Egg, Huletts Brown Sugar, Lemon, Rooibos, Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Butter (Salted). 저녁 식사: Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Minced Garlic, Butter (Salted) , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Pick n Pay Gammon Steak. 더보기
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3431 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 요리 - 25 분, TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 34 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, Low Impact, all standing, FUN cardio workout to music - 31 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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