2023년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:
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2350 kcal
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지방: 51.65g | 단백질: 210.11g | 탄수화물: 274.56g.
아침 식사: HEB Steel Cut Oats, Honey, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Swiss Cheese , Whole Wheat Bread, Beef Pastrami (Cured) . 간식/기타: Watermelon , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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3046 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 22 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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