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Pos-treino de uma manhã de chuva :)
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:
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1547 kcal
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지방: 49.17g | 단백질: 153.91g | 탄수화물: 126.41g.
아침 식사: Itambé Requeijão Light, Ovo Mexido, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão Francês. 점심 식사: Aviação Doce de Leite Pastoso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Salada de Folhas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. 간식/기타: Growth Supplements 80% Whey Protein, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. 더보기
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