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Mahlzeit
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:
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1306 kcal
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지방: 39.74g | 단백질: 71.76g | 탄수화물: 150.84g.
아침 식사: Lidl Haferflocken, Kaffee (Instant-Pulver). 점심 식사: Aldi Kochschinken, Milkana Kräuter Leicht mit Allgäuer Milch, Wasa Hafer & Sesam, Ener Bio Kokosraspeln, Lidl Haferflocken, Edeka Elstar Apfel. 저녁 식사: Lidl Haferflocken. 간식/기타: Ei, Mango-Maracuja-Orange. 더보기
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 댓글
💜Haferflocken Auflauf mit Apfel 🍎 Kokosflocken
Zimt 526 kcal💜
2023년 08월 21일 작성이: Celina3008
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💜Nur die Hälfte geschafft💜
2023년 08월 21일 작성이: Celina3008
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2023년 08월 21일 작성이: Violetta 73
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Violetta aber sicher doch🙂
2023년 08월 21일 작성이: Celina3008
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2023년 08월 21일 작성이: Violetta 73
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Haferflocken-Auflauf:
200 g Haferflocken
200 g Beeren
150 ml ungesüßte Mandelmilch
250 ml Wasser
1 TL Ahornsirup
50 g Walnüsse
50 g Kokosflocken
Kokosöl zum Einfetten
Zubereitung:
Heize den Ofen auf 180 °C vor und fette eine Auflaufform mit Kokosöl ein. das Wasser mit den Haferflocken etwa 10 Minuten lang quellen.
Vermische die Haferflocken danach mit der Mandelmilch, dem Ahornsirup und den Beeren.
Verteile alles in der Auflaufform und garniere den Auflauf mit den Walnüssen und Kokosflocken.
Backe den Haferflocken-Auflauf zum Schluss für 20 Minuten im Ofen.
Tipp: Wenn du magst, kannst du zum Haferflocken-Auflauf noch Zimt oder Vanillemark hinzufügen.
2023년 08월 21일 작성이: Celina3008
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Das sind ca 2 Portionen die richtig satt machen🙂
2023년 08월 21일 작성이: Celina3008
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