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Hoje fiz pão caseiro integral diet....ficou fofinho e muito gostoso!!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 20일:
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1462 kcal
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지방: 44.05g | 단백질: 76.64g | 탄수화물: 194.33g.
아침 식사: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Damasco com Chocolate, Leite com Chocolate Desnatado, Marilan Torrada Light Magic Toast. 점심 식사: Salada de Batata com Ovo, Bife de Fígado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Seara Pizza de Calabresa. 간식/기타: Leite com Chocolate Desnatado, Pão de Centeio Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (30g). 더보기
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2030 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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