veraw1905님의 저널, 2015년 08월 11일

Bloß keine DIÄT. Nein nein nein nein nein das macht man nicht!!!!! ;-) 

Nein? :) ich mach jetzt in der vierten Woche the fast diet 5:2 und muss sagen das is perfekt. :) 

Diäten sind fast immer nur für einen kurzen Zeitraum gut. Eine Essensumstellung ist ein langfristige Sache und sollte für die Ewigkeit sein.  

Möchte das schon beibehalten. Wenn ich mein Gewicht erreicht habe werde ich um es zu halten nur noch einmal die Woche fasten.  

Was ist bitte 5:2? 

Ich habs auch grade gegooglet, wäre nichts für mich, also ich könnt das nicht durchhalten. 5tage essen und 2tage fasten. 

Oh Nee, danke Honey, ist auch nicht meine Baustelle..... 

Dauerhaft wirst du ohne eine Ernährungsumstellung nicht weit kommen. Diäten sind kurz und mittelfristig zwar erfolgreich , aber langfristig zumeist eher das Gegenteil ( Stichwort Jo-Jo-Effekt ) . Bei einer Ernährungsumstellung geht alles zwar etwas langsamer , dafür ist da die Gefahr eines ähnlichen Effektes eher gering.  

>>>500 Kalorien am Fastentag Die Fastentage darf man frei wählen, sie dürfen aufeinander folgen, oder man gönnt sich zwischendurch eine Fastenpause. Frauen dürfen an einem Fastentag 500, Männer 600 Kalorien zu sich nehmen. An den übrigen Tagen sind etwa 2.000 Kalorien erlaubt<<< Also wenn ich das so lese...da bekommt jede einfach mal 2000 Kalos an den Normalen tagen verbretzelt ....im ganzen isst man also 11000 kalos die Woche. ich hab zbs in ner Woche 10500 Kalos ...ist irgendiwe gehüpft wie getüpfelt ;-) ich verteil das lieber über die Woche....als 2x nur 500 *grins* ...aber wünsche dir viel erfolg damit  

Ernährungsumstellung - lebenslang Vollwertkost, kann ich bestimmt gut auch weiter mit leben 😉 

Was isst man bei 500 Kalorien damit man den Tag überlebt?  

Einige nehmen dann noch Hormone.... 

Hormone??? Nein damke, habe lange genug die Pille genommem. Das reicht eigentlich. 

Ja, war doch gestern wieder jmd. mit Schwangerschaftshormonen... das gruselt mich irgendwie total...  

ja viviace....du meist das hcg zeugs...da gibt's aber 3 Wochen am stück nur 500 kalos (bei machen -800) ...soviel zum überleben bärle...das wäre nix für mich...da bekomme ich ja hunger beim drüber nach denken :-O 

Ja, Bärle fragte ja, was gibt es zu den 500 Kalos und ich meinte, dazu gibt's Hormone... Am Ende hilft tatsächlich nur, gesund essen zu lernen, ggf. mit Arzt, Ernährungsberater oder in einer Klinik 

Die Leute wollen nicht gesund Essen! Doch wollen Sie! Nein wollen Sie nicht! Doch! Sie tun es aber nicht! Doch Sie probieren es! Mit Diät? Ja! Mit Hormonen? Ja! Mit nix essen? Ja! Und das ist gesund? Ja! Und auch langfristig? Ja! Prima, dann mach ich das wohl nicht so! Warum? Weil ich mich mit dem Thema Diäten, Ernährung, Bewegung, Industriefraß und Co. auseinander gesetzt habe! Brauch ich nicht, dass kann ich auch so! --> So stelle ich mir das Zwiegespräch von Engelchen und Teufelchen auf den Schultern der "Ichwillabnehmenundblossnichtsanstrengendesdafürtun" Leute vor. ----> Denkanreiz <---- 

Also an Hormonen nehm ich nur die 3 Monats Spritze ;). Am Fastentag ess ich zb morgens ne Scheibe Brot mit Pflaumenmus und eine Tasse Kaffee, Mittags einen Salat mit etwas Mozarella und am Abend gefüllte Champinons. Ich versuche viel Wasser zu trinken und es klappt eigentlich, quälen muss ich mich nicht. Zum Thema jojo Effekt, hab 2006 mit Weigt watchers 21 kg in 16 Monaten abgenommen und jetzt nach 9 Jahren mir 10 kg davon wieder angefressen, denk das is ok.  

Chrisfi...gut gesprochen...lustig aber ich denke schon bei vielen so ähnlich ;-) 

Diät kommt aus dem Griechischen und meint in seiner Grundbedeutung soviel wie Lebensweise. Also wenn wir mit Diät das Erlernen einer gesunden Ernährungsweise meinen sind wir auf einem guten Weg.