2023년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 20일:
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2358 kcal
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지방: 65.87g | 단백질: 106.37g | 탄수화물: 288.09g.
아침 식사: Tomate Kumato, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Jamón Serrano, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Pan de Molde Blanco. 점심 식사: Vino Blanco de Mesa, Melocotones, Plátano, Carretilla Fideua. 저녁 식사: Hacendado Yogomix, Amstel Cerveza, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Queso Especial Fundir, Hacendado Secreto de Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Hamburguesa. 간식/기타: Polo Fartons, Hacendado Horchata de Chufa. 더보기
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2835 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 섹스 - 1 시간 30 분, 달리기 - 13km/h - 45 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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