2015년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 10일:
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1766 kcal
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지방: 43.75g | 단백질: 178.27g | 탄수화물: 167.18g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Munster cheese slices Edelweiss creamery, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef, Pepperidge Farm Farmhouse Sourdough Bread. 저녁 식사: Jose Ole Shredded Steak Taquitos, Golden Platter Gluten Free Chicken Nuggets. 간식/기타: Lemon, Grapes, Carrots, Cucumber (with Peel), Kiwi Fruit, Now Sports Whey Protein Isolate. 더보기
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3909 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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