2023년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 18일:
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1354 kcal
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지방: 54.90g | 단백질: 126.77g | 탄수화물: 91.70g.
아침 식사: Ovo, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Cenouras, Hortifruti Brócolis Cozido , Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Assada, Coxão Mole Grelhado. 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Assada, Coxão Mole Grelhado. 간식/기타: Berry Good Amora in Natura, Hortifruti Morango, Wedy Nutrition Whey Protein. 더보기
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1975 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 23 분, HIIT - 17 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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