2023년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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951 kcal
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지방: 24.82g | 단백질: 63.78g | 탄수화물: 113.69g.
점심 식사: Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: McCain Batata Airfryer, Gomes da Costa Atum Ralado em Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. 간식/기타: Pamplona Apresuntado, Pão Francês, Queijo Mozzarella. 더보기
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2136 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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안정된 체중
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