2023년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 17일:
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2177 kcal
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지방: 65.85g | 단백질: 186.60g | 탄수화물: 216.26g.
아침 식사: Sweet Cherries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Celery , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Sunny Select Classic Caesar Croutons, Balsamic Vinegar, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Feta Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted) . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. 더보기
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2848 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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