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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 16일:
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1366 kcal
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지방: 81.18g | 단백질: 79.10g | 탄수화물: 75.20g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Azul Pãozinho na Chapa, Ovo Mexido. 점심 식사: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Camil Arroz Branco Cozido, Acém Cozido. 저녁 식사: Formosa Queijo Minas Frescal Light, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Mexido, Acém Cozido. 간식/기타: Belvita Biscoito Mel e Cacau. 더보기
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2937 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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