2023년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 16일:
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1487 kcal
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지방: 34.29g | 단백질: 104.17g | 탄수화물: 188.34g.
아침 식사: Growth Supplements Haze Hardcore, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Growth Supplements Omega 3. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chimichurri, Castelo Vinagre de Maçã , Hortifruti Beterraba Crua, Maçãs Gala, Tomates, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Swift Pernil Tiras, Salsaretti Molho de Tomate Tradicional , Vapza Mandioquinha, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Milka Milka Oreo, Qualitá Azeitona Azapa , Kim Pão Integral Macadâmia e Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV , Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV . 더보기
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1338 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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