2023년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 16일:
|
1664 kcal
|
지방: 42.07g | 단백질: 79.48g | 탄수화물: 236.12g.
아침 식사: Mangos, Peak Whey Protein, Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken, Papaya. 점심 식사: Butter, Gut & Günstig Entrahmte H-Milch, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Trader Joe's Röstzwiebeln, Gelbe Paprika, Aldi Rote Paprika, Kartoffeln. 저녁 식사: Tahin, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Kichererbsen. 간식/기타: Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Getrocknete Tomaten, Pink Lady Äpfel, Carpe Diem Kombucha Cranberry, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Vollmilch, Vive Soy Mandelmilch. 더보기
|
|
1927 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 5 분, 숙면 - 7 시간 44 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 43 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|