|
почему я думаю, что в этот раз всё получится? 🤔
всё просто, предыдущие лет 10 в моей голове сидела плотная мысль - сегодня доедаю вкусное, завтра ем овсянку на воде.
я худела на жёстких диетах, интервальном голодании и всех прочих способах, но набирала обратно, почему?
потому что после диета следовал возврат к обычной жизни с более высоким каллоражем.
на этот раз я подумала " а что если худеть на обычной повседневной еде? " ведь я хочу, чтобы мне было удобно готовить мне и мужу и не тратить кучу времени на отдельные меню.
и я просто стала вписывать в каллораж повседневные продукты.
да, конечно исключила мучное и сладости полностью, но это для меня не проблема.
стала выбирать более качественные продукты с точки зрения кожа, употреблять много овощей.
и пока я довольна результатом, в моей голове нет постоянных мыслей о еде, о готовке, о том что и как.
и даже муж заметил, как у меня это легко получается и что даже не представляет, что я стану питаться иначе.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 16일:
|
916 kcal
|
지방: 30.47g | 단백질: 83.13g | 탄수화물: 76.94g.
아침 식사: Сметана 20%, Творожные Оладьи. 점심 식사: ВкусВилл Куриная Запеканка с Брокколи и Цветной Капустой . 저녁 식사: Фунчоза с Курицей и Овощами. 더보기
|
|