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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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1097 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 62.47g | 탄수화물: 104.42g.
아침 식사: Hemmer Maionese Tradicional, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral Premium. 점심 식사: Acém Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida, Banana Prata. 저녁 식사: Formosa Queijo Minas Frescal Light, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Mexido. 간식/기타: Batata Inglesa Cozida. 더보기
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3041 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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