2023년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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1220 kcal
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지방: 43.03g | 단백질: 91.64g | 탄수화물: 114.75g.
아침 식사: Great Value Half & Half, Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap, Coffee. 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Dill-Icious Chopped Salad Kit. 저녁 식사: Portillo's Grilled Tuna Sandwich, Sunny Select Corn on The Cob. 간식/기타: Simply Nature Veggie & Flaxseed Corn Tortilla Chips. 더보기
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3400 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 런닝머신 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 숙면 - 7 시간 52 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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