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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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1488 kcal
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지방: 74.53g | 단백질: 69.57g | 탄수화물: 137.38g.
아침 식사: Huletts Brown Sugar, Soft Boiled Egg, Rooibos, Lemon. 점심 식사: Checkers Long Life Full Cream Milk, Nestle Milo, Lancewood Cheddar Cheese, Butter (Salted) , Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Farmer's Deli Smoked Chicken Roll Sliced, Orange, Blueberries, Strawberries. 저녁 식사: Wimpy Tomato Sauce , Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Hash Brown, Butter (Salted) , Cooked Green Peppers (Fat Not Added in Cooking), Rump Steak. 간식/기타: Huletts Brown Sugar, Lemon, Rooibos. 더보기
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3508 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 요리 - 25 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 14 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 서있기 - 10 분, Low Impact, all standing, FUN cardio workout to music - 31 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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