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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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2295 kcal
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지방: 56.76g | 단백질: 91.89g | 탄수화물: 321.39g.
아침 식사: Yema de Huevo, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café. 점심 식사: Tortita de Avena, Cebolla Frita, Atún Fresco, Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Wetaca Pollo Teriyaki con Arroz, Amstel Radler. 저녁 식사: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Cuidacol Fresa. 간식/기타: Hacendado Horchata de Chufa, Polo Fartons. 더보기
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2199 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 섹스 - 1 시간, 출근 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 35 분. 더보기
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