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Queria falar com você que está no desespero pra emagrecer. Tem muito tempo que não venho aqui mas queria deixar o registro do que vem acontecendo no meu mundo real; tenho me dedicado à musculação diariamente desde janeiro. Tem sido um processo incrível! É doloroso vencer o sedentarismo no começo. Dói mais emocionalmente que fisicamente. Com insistência, no entanto, o que era dor vira uma necessidade! O processo é lento, porém de muito aprendizado sobre disciplina, resiliência, paciência, suporte à dor. Essas características repercutiram em todos os âmbitos da minha vida de forma inimaginável. A força não veio só pro corpo. Pra quem sempre viveu sempre o efeito sanfona, devido à ansiedade por resultados e consequente rebote isso está sendo uma lição e tanto. Foram -8kg na balança até aqui. Parece pouco…e tem meses que esse peso está estagnado a olhos desatentos. Mas são inúmeros kgs de gordura substituídos por massa muscular. Fora a melhora de dores, do sono, da função intestinal, da imunidade, etc.
É preciso fé pra acreditar naquilo que a gente não vê imediatamente. O corpo se transforma primeiro por dentro antes de mostrar resultados externos. Mas eu olho no espelho e comemoro cada insinuação de músculos que começa a se desenhar. Cada folga na roupa. Cada dia que eu levanto no escuro, com frio, vou pra academia, aumento a carga. Eu estou me vencendo!
Sabe de uma coisa?…. Não tenha pressa! A pressa te priva do rico aprendizado do processo! A pressa te priva da mudança da mente, das crenças, dos velho hábitos. Tenha paciência! Nossa meta deveria ser sermos fortes e autônomos aos 95 anos, não ficar “magro” em 1 mês!
Mas uma coisa é certa…. Se você plantar consistência, você vai colher o shape!
Abçs
Juh
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
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1294 kcal
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지방: 67.11g | 단백질: 86.27g | 탄수화물: 94.33g.
아침 식사: Mexerica, Ovo Cozido, Oba Castanha de Caju , Banana Prata. 점심 식사: Salada Vinagrete, Camil Feijão Branco Pronto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé Mignon Suíno. 저녁 식사: Manteiga (com Sal), Guacamole com Tomates, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Frito, Friboi Patinho Moido Cozido. 간식/기타: Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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942 kcal
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운동:
실내자전거 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Samsung Health - 22 시간 10 분. 더보기
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