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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 15일:
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1646 kcal
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지방: 52.74g | 단백질: 78.52g | 탄수화물: 224.87g.
아침 식사: さつまいもの天ぷら, ナスの天ぷら, ミツカン ひきわり納豆, バナナ, 味噌汁, 小松菜のおひたし, キャベツ, ご飯. 점심 식사: CO-OP 鯖のみぞれ煮, 豆腐, キャベツ, なめたけ, ご飯, 味噌汁. 저녁 식사: 小松菜のおひたし, 味噌汁, 神戸物産 刻みたまねぎ, あじの南蛮漬け, 豆腐, ご飯. 간식/기타: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, MEGMILK 牧場の朝, 森永乳業 ピノ バニラ, 森永乳業 ピノ チョコ. 더보기
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1770 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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