frizoinara님의 저널, 2023년 08월 14일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
1202 kcal 지방: 56.75g | 단백질: 47.40g | 탄수화물: 128.99g.   점심 식사: Abóbora, Chuchu Cozido, Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa. 저녁 식사: Aurora Linguiça Toscana, Legumes Refogados, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Vigor Vitamina de Frutas, Margarina com Sal, Panco Cracker Sabor Manteiga, Maçãs Fuji. 더보기
2705 kcal 운동: 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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