2023년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
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2271 kcal
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지방: 51.43g | 단백질: 152.17g | 탄수화물: 311.55g.
아침 식사: Sweet Cherries , Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Green Peas, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. 더보기
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3266 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 55 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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