Günaydın FS ailesi ☺
Bir haftada 2,1kg gitti🥲 Günde 1700 kalori her gün 15 -30 dk spor
hiç zor olmadı 🙏
Gelsin yeni hafta 💪🌼🌼
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 14일:
|
1462 kcal
|
지방: 53.11g | 단백질: 62.10g | 탄수화물: 194.81g.
아침 식사: Fiskobirlik Kakaolu Fındık Kreması , Yeşil Biber, Marul, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Domatesler, Salatalık. 점심 식사: Mürdüm Eriği, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası, Kabak Çorbası. 저녁 식사: Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Yurt Etli Bulgur Pilavı , Menemen. 간식/기타: Aşure, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Şeftali. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|