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Foram poucos kg perdidos, mais ja deu diferença no vestido...mega feliz!!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 13일:
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1229 kcal
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지방: 39.07g | 단백질: 73.53g | 탄수화물: 146.22g.
아침 식사: Jasmine Gran Cookies Integral Aveia + Berries, Leite com Chocolate Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Pernil Assado, Qualimax Purê de Batatas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nuggets de Frango com Baixo Teor de Gordura, Sopa de Legumes. 간식/기타: Frimesa Doce de Leite Zero Lactose, Aminna Bolo Formigueiro sem Glúten, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Linea Gelatina Zero. 더보기
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2204 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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