Sara170275님의 저널, 2023년 08월 12일

🔝🔝🔝una volta tanto qualcuno ci illustra come fare💪 

Sei sempre meravigliosa 

Così si fa bravissima 👏🏻👏🏻 

💪🏼💪🏼 Grasssieee 😃 

penso non ci sia niente da aggiungere! molto molto brava💪. una curiosita' se posso! sei del 75? 

Yess (17 2 75) 😉 il mio nickname non è molto originale, ma è sincero 😂 

Tanta roba! 

sempre bella sara :)  

e allora doppio complimento , sei un po' piu piccola di me' , ma a 50anni tenere questa forma ( uomo e donna) da noi e' rarita'.. brava davvero 👏👏💪 

complimenti davvero 💪💪 

complimenti! bravissima👍 

Caspita complimenti 👏🙌Avrei detto 38 anni💪 

complimentoni.... 

Welingprogress2 sicuramente c’è: 1️⃣ estrema cura dell’alimentazione/nutrizione, scegliendo il cibo non solo in base al gusto, ma per i nutrienti che ha, 2️⃣ attività fisica…ma questo già lo ha scritto, 3️⃣costanza di portare avanti queste abitudini SEMPRE, a prescindere da 🎅🏼 feste, ferie o altre circostanze, è uno stile di vita, non è la dieta o un allenamento in particolare che porta a dei risultati così, son la sinergia di questi 3 elementi portati avanti sempre 

Signora, che dire: lei è magnifica! 

Carlo Erici grazie mille🙏 quindi ció che si legge ogni tanto da qualcuno, ovvero che in ferie ci si riposa senza contare e allenarsi, é un po' 'na boiata? 

mi interessava capire quante kcal assume (ovviamente tengo conto dell'altezza), da quanto sono gli allenamenti con pesi: un'ora 3 volte a settimana o meno tempo? e che da carico sono i pesi? Per dire, con 6 kg (🤣i miei di cui dispongo ora) si puó combinare qualcosa? 

Ma secondo voi ogni quanto bisogna pesarsi... ? Grazie 

WellingProgress no non è una boiata che nelle vacanze ci si riposa, anzi è giusto farlo, perché il corpo e la mente hanno bisogno anche di riposo, certo che se per vacanza/riposo si intende, non muoversi per 3 settimane e mangiare 🎂🍦🍨🍰🍫🍣🍕🍟🍔a oltranza… è ovvio, che a fine di quel periodo saremmo il risultato di quel che abbiamo modificato negativamente in quelle 3 settimane 

Weli, il ragionamento è molto ampio, se vuoi qualche spiegazione puoi contattarmi in direct su i.g. @cesa4_bb